◆整体

「介護で腰を痛めないようにするにはどうしたらいいの？」 という疑問でお悩みの方は少なくないようです。 介護では、重い人を持ち上げて運んだり、体勢を変えたりするだけでなくさまざまな肉体労働が必要とされま ...

「筋トレで介護の腰痛を予防できるのかな？」 「腰痛を予防できる筋トレを知りたい」 この記事は、このような悩みを持つ方に向けて書いています。 結論から言えば、介護での腰痛は筋トレで予防可能です。 ただし ...

「在宅勤務で腰痛になってしまった（なりそう）」 「在宅勤務で腰痛の予防・対処法が知りたい」 このような方に向けて、この記事を書いています。 最近では在宅勤務する方が増えていますが、在宅勤務ではいつもと ...

「武道の稽古で腰痛になった原因・理由が知りたい」 「武道の稽古による腰痛を改善・予防する方法を知りたい」 この記事はこんな方に向けて書いています。 剣道・空手・柔道をはじめとする武道の稽古は、適切に行 ...

「呼吸の仕方が悪くて肩がこってしまう」 「肩こりの原因が呼吸だと聞いたことがある」 「呼吸を改善して肩こりを治したい」 このような方に向けてこの記事を書いています。 結論から言えば、呼吸の仕方が悪いた ...

「骨盤を立てた正しい座り方が知りたい」 「座るときの正しい姿勢ってどんなもの？」 「疲れず、歪まない座り方が知りたい」 このようにお悩みの方に向けて、この記事を書いています。 実は多くの方が、骨盤が原 ...

「力まないのが大事と言われるのはなぜ？」 「力まないためにはどうしたら良いんだろう」 「どうしてもいつも力んでしまう」 このような悩みをお持ちの方に向けてこの記事を書いています。 結論から言えば、力ま ...

「正しい姿勢での立ち方ってどういうものだろう」 「正しい姿勢で立ってるつもりなのに疲れる」 このようにお悩みの方に向けてこの記事を書いています。 結論から言えば、正しい姿勢で立つとは、下記のポイントを ...

「息をするのが疲れる」 「呼吸するのにエネルギーがいる」 「息すると胸、肩、首あたりが緊張する」 といった悩みがある場合、それは呼吸の仕方が悪く間違った身体の使い方をしてしまっている可能性があります。 ...

肩こりでお悩みの方は少なくありませんが、肩こりになる原因の1つに呼吸が浅いことがあります。 呼吸の浅さで肩こりになる理由は下記のようにいくつかあります。 呼吸が浅いと、息を吐くことによるリラックス効果 ...

「呼吸するだけで疲れてしまう」 「呼吸するのが下手」 「疲れの原因が呼吸の仕方にある気がする」 このようなお悩みを持つ方は少なくないようです。 呼吸は、どのような動物も行うもので、人間も本能的によって ...

「正しい座り方をしてるはずなのに疲れる、、」という場合、座り方が間違っている、筋力不足、もしくは身体が歪んでいる可能性があります。 そのため、この記事で解説する方法を実践することで、もっと楽に、疲れず ...

「疲れない座り方を知りたい」 「腰痛や肩こりにならない座り方ってどんなもの？」 などの悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 結論を言えば、疲れない、不調にならないための正しい座り方とは、背骨を真っ ...

「背骨を伸ばすと姿勢がよくなるのかな？」 「どうやったら背骨を伸ばせるんだろう」 このようにお悩みの方は少なくないでしょう。 結論からいえば、ただ背骨を伸ばすだけでは姿勢がよくなるとは限りませんし、肩 ...

「体がゆがむってよく聞くけど、なぜゆがんでしまうんだろう。」 このような疑問をお持ちの方は多いと思います。 結論から言えば、体がゆがんでしまうのは、現代人の生活がゆがまざるを得ない形になっているからで ...