フリーランスの健康 「血糖値スパイク」を避ければ集中力向上＆健康増進ができる 2019年2月11日 ふかや ＃フカメモ あなたは「血糖値スパイク」をご存知ですか？ これは食後に血糖値が急激に上昇し、すぐに急激に減少することを言うのですが、血糖値がコントロ …
フリーランスの健康 ネットは思考力を低下させる？「ネット・バカ」にならないための注意点 2019年1月17日 ふかや ＃フカメモ 私が子供のころは「ゲームは子供の教育上、害になる」と言われていました。 同じく、ネットについても「有害である」「知力を下げる」と耳にし …
フリーランスの健康 現代人は帰ったら動くべき！ダラダラは休むことにならないという気づき 2018年11月4日 ふかや ＃フカメモ あなたは、家に帰ったらソファーに座りダラダラしながらスマホをいじることが「体を休めること」「疲れを取ること」だと思っていませんか？ 私 …
フリーランスの健康 健康負債を返済していくー1日の疲れは労働量と関係ないのではないか 2018年10月23日 ふかや ＃フカメモ ここ最近、ずっとデスクワークしてるからか疲れを実感することが増えました。 体全体の血が滞っているような、凝っているような、そんな感じで …
フリーランスの健康 【暑熱順化】来年の夏に向けて暑さに慣れるトレーニングをしよう 2018年9月30日 ふかや ＃フカメモ 今年の夏は本当に暑かったですよね。 私は福岡生まれ・福岡育ちですが、子供の頃から暑さが苦手で夏は体力が60％くらいになる気がします。さ …
