習慣作り

自己管理を厳しくしすぎると成果が落ちる

習慣作り

自己管理ルールを厳しくしすぎると創造性が失われる?

2019/3/9  

なんらかの目標を設定し、それを達成するための行動計画を立てる。そんなことは誰でも経験があると思います。 しかし、多くの目標は実際には達成できず、計画倒れになったり何となくやらなくなって挫折し、モヤモヤ ...

村上春樹が走ることについて語ること

習慣作り

村上春樹のエッセイには「継続すること」のポイントが詰まっている

2019/2/13  

『走ることについて語るときに僕の語ること』という村上春樹のエッセイがあります。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) created by Rinker Amazon 楽天市 ...

生活基盤を整えること

習慣作り

新しいことを始める前に生活基盤を安定させなければならない

2019/2/12  

最近、ありがたいことに何人もの方に継続でコーチングセッションをさせて頂いているのですが、多くの方が最初に言われるのが「こういうことをやりたい」という、新たな挑戦です。 コーチングを依頼してくるくらいな ...

習慣を仕組みで管理することは意思力を削るかも

習慣作り

自己管理をする上で「意思力のアウトソーシング」はどこまでやるべきか

2019/2/3  

また自己管理・習慣作りについてのことを書きます。 今回は本で読んだことではなく、私が自己管理・習慣作りを実践する上で気づいたことです。 結論を述べれば、 ツールを使って自己管理・習慣作りすることは、意 ...

小さな問いを立てて習慣を継続する

習慣作り

習慣を継続するには「小さな行動」より「小さな問い」を作ることが大事

2019/2/12  

私が習慣について強い関心を持っていることはこれまでも書いたとおりですが、今日も習慣に関する考え方をあらためて整理できました。 それは、ダイヤモンド・ハーバードビジネスレビューに掲載された論文『継続とは ...

習慣化のコツは人を巻き込むこと

習慣作り

習慣化のコツは人を巻き込むこと

2019/1/29  

私は昔から「習慣化」に非常に強い興味を持っています。 なぜかというと、私自身が習慣を作ろうとしても思い通りに継続できず、苦労してきた経験があるからです。 私の友人、知人からは習慣化するのが得意、継続が ...

脳が冴える習慣

習慣作り

『脳が冴える15の習慣』は仕事の質を上げたいフリーランスにおすすめ

2018/12/22    

最近、いかに効率よく働くかということを意識することが多いです。 より具体的に言うと、できるだけ短い時間で、できるだけ質の高い仕事ができるようになりたいということです。 そのために、鬼速PDCAを実践し ...

SNSを使う無駄時間を減らす

習慣・行動変容 習慣作り

「UBhind」を使ってSNSアプリを使用禁止にする→無駄時間削除

2018/12/22    

1日にどれだけの時間を、スマホを見て無駄に過ごしているか。あなたはしっかり把握できていますか? 私は最近、UBhindというアプリを使ってスマホを無駄に見る時間を削減して、Kindleを見るように習慣 ...

毎日の習慣が心のよりどころになる

習慣作り

変化の速い時代だからこそ変わらない習慣で自尊心を育てると良い

2018/12/22    

私は10代の頃から、十数年にわたって、早朝や夜に外の公園や運動場、神社の境内などで空手や剣術の一人稽古をしてきました。 必ず毎日とは言えませんが、習慣として絶やすことなく続けてきました。 もちろん誰か ...

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