整体施術・セルフケア・トレーニング指導

JINENー心身を整えて自然体になるー

脳

: 心について知ろう

恋愛は依存の神経化学｜愛着のオピオイド理論

2026/4/22 感情, 脳, 自律神経

失恋が「体の痛み」に感じられる理由失恋した人が「胸が痛い」「体が引き裂かれるようだ」と訴えるとき、それは比喩ではなく、文字通り脳が痛みを処理している可能性があります。人間の深い愛着関係を支えている ...

: 心について知ろう

左脳モードと右脳モード｜現代人は「分析」に偏りすぎている

2026/4/22 内受容感覚, 脳, 自律神経

「考えすぎて動けない」の正体「頭では分かっているのに、体が動かない」「分析ばかりしていて、結局何も変わらない」。こういった経験に心当たりはないでしょうか。「左脳＝論理的、右脳＝創造的」というポップ ...

: 心について知ろう

慢性ストレスが認知機能を奪う｜緊張した環境では頭が働かない

2026/4/22 ストレス, 脳, 自律神経

「なんか最近、頭が回らない」仕事が山積みで余裕がないとき、人間関係がギスギスしているとき、先の見えない不安が続いているとき。そういうときに限って、簡単なミスが増えたり、判断力が鈍ったり、「自分はこん ...

: 心について知ろう

報酬と可塑性｜「気持ちいい」が脳を定着させる

2026/4/22 内受容感覚, 神経可塑性, 脳

「楽しいこと」は覚えやすい「好きな歌の歌詞はすぐ覚えるのに、勉強の暗記は進まない」「楽しいスポーツの動きは自然と覚えるのに、訓練的なエクササイズは身につかない」。この日常的な経験には、確かな神経科 ...

: 生きづらさの理由

比較する脳、感じる体｜SNS時代の内受容感覚

2026/4/22 内受容感覚, 脳, 自律神経

「あの人と比べて自分は…」が止まらない SNSを開けば、成功した同世代、理想の体型、充実したライフスタイルが並ぶ。見るたびに「自分はダメだ」と感じる。頭では「比較しても意味がない」と分かっているのに、 ...

: 心について知ろう

「自分が分からない」の正体｜島皮質と内受容感覚の神経科学

2026/4/22 内受容感覚, 脳

何がしたいのか分からない、何を感じているのか分からない「何が食べたい？」と聞かれても答えられない。「最近どう？」と聞かれると固まる。疲れているはずなのに気づかず、限界まで走って突然倒れる。こうした ...

: 社会が抱える問題

SNSの炎上が起きる神経科学的な理由｜オンライン脱抑制と体の防衛反応

2026/4/22 ストレス, 脳

キーボードの向こうの「怒り」 SNSを開けば、誰かが誰かを批判している。些細な言動が「炎上」し、見ず知らずの人々が寄ってたかって攻撃する。冷静に見ればそこまで言う必要はないのに、オンラインでは驚くほど ...

: 心について知ろう

白黒思考と体の硬さは連動する｜ストレスと認知の柔軟性の神経科学

2026/4/22 ストレス, 脳

「0か100か」で苦しくなるとき「完璧にやらなきゃ意味がない」「あの人は敵か味方か」「少しでも失敗したら全部ダメ」こうした白黒思考（all-or-nothing thinking）は、認知行動療法 ...

: 心について知ろう

ぐるぐる思考が止まらない本当の理由｜デフォルトモードネットワークと体からのアプローチ

2026/4/22 ストレス, 脳

「考えるな」で止まらないのはなぜか夜、布団に入っても明日の不安がぐるぐる回る。過去の失敗を何度も思い返す。「考えすぎるのをやめよう」と意識しても、かえって思考が止まらなくなる。この「反すう（rum ...

: ■体を整える

姿勢が意識では直せない理由｜網様体脊髄路と皮質脊髄路の2つの回路

2026/4/22 姿勢, 脳

なぜ「気をつけよう」が続かないのか「背筋を伸ばそう」と意識して姿勢を直しても、気づくと元に戻っている。「力を抜いて」と意識しても、なかなか抜けない。これを「意志が弱い」「習慣がついていない」と自己 ...

: ■体を整える

歩くとアイデアが生まれやすくなる理由｜歩行と創造性の神経科学

2026/4/22 脳, 運動制御

「散歩中に降りてくる」アイデアの正体行き詰まったとき、散歩に出かけたら急にアイデアが浮かんだ。考え事をしながら歩いていたら、いつの間にか答えが見つかっていた。歴史上の偉大な思想家たち、ダーウィン、 ...

: ■体を整える

バランス練習が頭をクリアにする理由｜小脳と認知機能・感情調節の関係

2026/4/22 感覚統合, 脳

バランスを取るのは体だけの話ではない片足で立つ。不安定なクッションの上でバランスを取る。目を閉じてゆっくり歩く。これらの「バランス練習」は、体の安定性を高めるためだけにやっていると思われがちです。 ...

: ■体を整える

「背筋を伸ばして」と意識しても姿勢が戻る理由｜予測的姿勢制御と無意識のプログラム

2026/4/22 姿勢, 脳

言われた瞬間だけ直る「背筋を伸ばしなさい」「胸を張って」——姿勢の指導でよく聞くフレーズです。言われた瞬間はシャキッとする。でも5分後には元に戻っている。1時間後にはすっかり忘れている。これは意志 ...

: 心について知ろう

ぐるぐる思考を体から止める方法｜反すうとデフォルトモードネットワークの科学

2026/4/22 ストレス, 脳

「考えるのをやめよう」とするほど考えてしまう夜、布団に入ると明日の予定がぐるぐる回る。過去の失敗を何度も思い返す。まだ起きていない未来の不安が頭を占拠する——。この「自動思考」「反すう」は、止めよ ...

: ■体を整える

お腹と脳はつながっている｜腸脳相関と自律神経への影響

2026/4/22 脳, 自律神経

「お腹で感じる」は本当だった「腹が立つ」「腹を据える」「断腸の思い」——日本語には感情を「お腹」で表す表現が数多くあります。英語でも "gut feeling"（直感）、"butterflies i ...

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