整体施術・セルフケア・トレーニング指導

JINENー心身を整えて自然体になるー

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JINEN（じねん）の整体・トレーニング

: 整体

【東京・池袋の整体】自然体の学校が目指す身体の8つのポイント

2024/11/20

自然体の学校では、伝統的な整体技術である身体均整法に、私が古武道の経験から得た知見を加えて施術や運動指導を行っています。私は古流剣術を中心に、伝統派空手（剛柔流）、沖縄空手（沖縄拳法）、システマ、ア ...

: 心を鍛える

男性も自分の心身を「いたわる」時間を持つことが必要

2022/12/16

「ストレス社会」などと言われて久しいですが、世の中には心身のケアについて書かれた多くの本やネット記事が出回っています。しかし、私の周りを見渡すと、自分の心や身体をしっかりといたわっている人は意外にも ...

: 練習・トレーニング

身体の多様な動きを鍛えることが健康にも競技の基礎にも大事

2022/10/17

この記事では、身体の多様な動きを鍛えることがどのような人にも大事である、という今の自分が持つ仮説を述べています。自らの武道の経験や、剣術教室で指導してきた経験から、現代人が古の武術家の技を身につける ...

: 怪我への対策

【介護で腰を痛めないために】体の使い方のポイントとトレーニング法

2024/3/14

「介護で腰を痛めないようにするにはどうしたらいいの？」という疑問でお悩みの方は少なくないようです。介護では、重い人を持ち上げて運んだり、体勢を変えたりするだけでなくさまざまな肉体労働が必要とされま ...

: 怪我への対策

【介護の腰痛を予防！】6つのおすすめ筋トレメニューと効果を紹介

2024/3/14

「筋トレで介護の腰痛を予防できるのかな？」「腰痛を予防できる筋トレを知りたい」この記事は、このような悩みを持つ方に向けて書いています。結論から言えば、介護での腰痛は筋トレで予防可能です。ただし ...

: 怪我への対策

【在宅勤務・テレワーク】腰痛になりやすい原因・座り方と5つの対処法

2024/3/14

「在宅勤務で腰痛になってしまった（なりそう）」「在宅勤務で腰痛の予防・対処法が知りたい」このような方に向けて、この記事を書いています。最近では在宅勤務する方が増えていますが、在宅勤務ではいつもと ...

: 怪我への対策

【剣道・空手・柔道】武道の稽古で腰痛になる原因と4つの予防方法

2024/3/14

「武道の稽古で腰痛になった原因・理由が知りたい」「武道の稽古による腰痛を改善・予防する方法を知りたい」この記事はこんな方に向けて書いています。剣道・空手・柔道をはじめとする武道の稽古は、適切に行 ...

: 整体

【呼吸の仕方が悪いと肩こりになる！】3つの主な対処法を徹底解説

2024/3/14

「呼吸の仕方が悪くて肩がこってしまう」「肩こりの原因が呼吸だと聞いたことがある」「呼吸を改善して肩こりを治したい」このような方に向けてこの記事を書いています。結論から言えば、呼吸の仕方が悪いた ...

: 練習・トレーニング

【骨盤を立てた正しい座り方とは】疲れない4つのポイントを詳しく解説

2024/3/14

「骨盤を立てた正しい座り方が知りたい」「座るときの正しい姿勢ってどんなもの？」「疲れず、歪まない座り方が知りたい」このようにお悩みの方に向けて、この記事を書いています。実は多くの方が、骨盤が原 ...

: 練習・トレーニング

【力まないために欠かせないこと】4つのポイントとともに徹底解説

2024/3/14

「力まないのが大事と言われるのはなぜ？」「力まないためにはどうしたら良いんだろう」「どうしてもいつも力んでしまう」このような悩みをお持ちの方に向けてこの記事を書いています。結論から言えば、力ま ...

: 整体

【正しい姿勢で立つ方法】疲れない・こらない・不調を防ぐ8つのポイント

2024/3/14

「正しい姿勢での立ち方ってどういうものだろう」「正しい姿勢で立ってるつもりなのに疲れる」このようにお悩みの方に向けてこの記事を書いています。結論から言えば、正しい姿勢で立つとは、下記のポイントを ...

: 怪我への対策

【肘が伸びない】主な2つの原因と自分でできる4つの対処法を解説

2022/6/23

「肘が180度まで伸びきらない」「長年スポーツや武道をしてきて、肘が伸び切らなくなった」という方は少なくないようです。あなたも、肘を伸ばしたときに、180度まで行かず手前で止まってしまう、それ以 ...

: ブログをやってみよう整体

【息をするのが疲れる】原因と4つの対処法・グッズを詳しく紹介

2024/3/14

「息をするのが疲れる」「呼吸するのにエネルギーがいる」「息すると胸、肩、首あたりが緊張する」といった悩みがある場合、それは呼吸の仕方が悪く間違った身体の使い方をしてしまっている可能性があります。 ...

: 整体

【呼吸が浅いと肩こりになる】その理由と肩こり解消の4つの方法

2024/3/14

肩こりでお悩みの方は少なくありませんが、肩こりになる原因の1つに呼吸が浅いことがあります。呼吸の浅さで肩こりになる理由は下記のようにいくつかあります。呼吸が浅いと、息を吐くことによるリラックス効果 ...

: 整体

【呼吸が疲れる5つの原因】今すぐできる呼吸トレーニング法を解説

2024/3/14

「呼吸するだけで疲れてしまう」「呼吸するのが下手」「疲れの原因が呼吸の仕方にある気がする」このようなお悩みを持つ方は少なくないようです。呼吸は、どのような動物も行うもので、人間も本能的によって ...

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