整体施術・セルフケア・トレーニング指導

JINENー心身を整えて自然体になるー

JINEN（じねん）の整体・トレーニング

: 心について知ろう

体と心のつながりとは？体を整えると心が変わる理由を科学的に解説

2026/4/22 神経可塑性, 自律神経

「分かっているのに変われない」という壁「ストレスを溜めないようにしよう」「もっとポジティブに考えよう」——頭では分かっている。でも、体が言うことを聞かない。理屈で納得しても、不安は消えないし、緊張も ...

: ■体を整える

マッサージしても翌日には戻る「力み」の正体と、根本からゆるむ方法

2026/4/22 ストレス, 呼吸, 自律神経

マッサージの翌日、なぜ元に戻るのかマッサージに行ったその日は楽になる。でも翌朝には、もう肩が固まっている。ストレッチをすればほぐれる。でも根本的な力みは、何年たっても変わらない。こういった経験を ...

: 整体

JINEN（じねん）の整体＆ボディワーク

2025/1/8

こんにちは。HPのTOPを見ると分かる通り、今後は私が提供する整体、パーソナル指導、クラスなどサービスの全体を「JINEN」（じねん）という名称で統一します。SNS等での発信活動でも、少しずつJINE ...

: 整体

【ボディマップとは】感覚を豊かにして体の実在感・今ここ感を高めよう

2024/12/26 自律神経

体の過緊張・コリや関節や筋肉の張り・痛み、姿勢の歪み（反り腰、巻き肩、猫背）、疲れやすさ、ストレスの受けやすさなど、体の不調をお持ちの方が、元気な体になるために必要なことがあります。その1つは自律神 ...

: 整体

施術やトレーニングを通じて【楽な体】をつくるためのステップ

2024/12/26

私は、体の不調をお持ちの方、過緊張（体を固める癖、首や肩、背中を中心としたコリ・緊張・痛み）を持つ方に向けて、施術やトレーニングを行っています。最近の私のやり方としては、ただ一方的に施術やトレーニン ...

: 生活リズムを作ろう

緊張が強くて眠れない・眠りが浅い人のための睡眠対策（2）

2026/4/22 睡眠, 自律神経

こちらの前回の記事の続編です。前回は、睡眠が浅い、寝つきが悪いなど睡眠の質に問題を抱えている方に向けて、自律神経の側面からグッズなどを紹介しました。今回は、寝具から睡眠の質を上げる方法をお伝えしま ...

: 生活リズムを作ろう

緊張が強くて眠れない・眠りが浅い人のための睡眠対策（１）

2024/8/26 睡眠, 自律神経

私は現在、Instagramで緊張しやすい方、不安が強い方に特化した情報発信をしていおり、フォロワーさんは3か月で7000人ほども増えました。そのため、日々多くの方からのコメント、ご意見をいただきま ...

: 練習・トレーニング

「やる気が出ない」「疲れが取れない」「元気がない」ときは朝ランニングがおすすめ

2026/6/15

当院にはさまざまな年代のお客様がいらっしゃいますが、20代の方でも「やる気が出ない」「疲れが取れない」「元気が出ない」といった体の問題なのか、心の問題のなのか分からないような不調を訴える方が少なくあり ...

: 心について知ろう

「恥」の意識が強いと自分を抑え、体は緊張してしまう

2024/9/27

整体に来られるお客様に限らず、身の回りを見渡しても、自分の本来のふるまいができないことで葛藤し、それが体にも「緊張」という形であらわれている方を多く見かけます。「本当の自分はこうじゃないのに」「こ ...

: 思考を変える

セルフイメージに縛られて疲れていませんか

2026/6/15

こんにちは、JINENボディワークのふかやです。整体の施術を受けに来るお客様のお体を観察すると、体が緊張し精神的にも緊張している方が少なくありません。むしろ、ほとんどの方がそういう状態かもしれません ...

: ■体を整える

「文明の身体」から「野生の身体」へー身体は社会的に創られるー

2026/6/15

こんにちは、JINENボディワークの深谷です。今日の記事のタイトルはちょっと変わっていると思われるかもしれませんが、私が武術や整体の施術を通じた勉強、経験から得た内容です。そもそも、人間の身体は社 ...

: 身体操作

ストレスを減らすために感覚の使い方を変える①認識論をヒントに考える

2026/6/15

この記事をお読みいただきありがとうございます。 JINENボディワークのふかやです。この記事では、ストレスを感じにくくして疲れにくい体になるために、どのように感覚をコントロールするか、という話を書き ...

: 整体

体の不調の出方は千差万別でも、理想的な体の在り方は一つだけ

2026/6/15

こんにちは、JINENボディワークの深谷です。当院には、さまざまな心身の不調をお持ちの方がいらっしゃいます。その体の不調の出方は千差万別であり、対処法もさまざまなものが世に出回っているため「結局何 ...

: 思考を変える

頭の働きをよくするためには「環境」「感覚」「認識」を改善すること

2023/7/21

こんにちは、JINENボディワークの深谷です。いろいろな形で身体のことを勉強、実践してきた経験から、頭の働きをよくするためには、身体の状態を変えることが何より大事だと考えています。そのためには、デ ...

: 整体

体の痛み、不調の改善、怪我予防のためには「各部位が役割分担できること」が大事

2026/6/15

こんにちは、JINENボディワークの深谷です。私が整体の施術や運動指導を通してゴールとして描いているのは、<strong>体の本来の機能がしっかり発揮できるような「いい体」です。< ...

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