整体施術・セルフケア・トレーニング指導

JINENー心身を整えて自然体になるー

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JINEN（じねん）の整体・トレーニング

: コーチング

【コーチングとティーチングの3つの違い】効果を最大化する使い分けとは

2021/6/26

あなたは「コーチング」と「ティーチング」の違いをご存知ですか？コーチングとティーチングは似ているようですが、実は大きな違いがあります。どちらが良いというものではなく、シチュエーションや目的によって ...

: 練習・トレーニング

「限界的練習」の方法を取り入れれば練習の質が飛躍的に向上するのではないか

2023/1/30 トレーニング, 習慣作り

私はこれまで十数年ほど武道を続けてきて、いかに強い目的意識を持って練習をしていくべきか、ということは身にしみて分かっていたつもりでした。とは言え、練習の体系はあっても、練習する中で何を意識し続けてい ...

: ■暮らしを整える

【時系列】生産性を上げるためにやっているタスク管理・時間管理の全て

2018/12/22 ライフハック, 習慣作り

私は、タスク管理・時間管理を徹底することで、仕事に忙しかった生活から、自分のために時間を使える生活に、徐々に変えていきました。その結果、1日の中でいろいろな方法でタスク管理・時間管理をするようになっ ...

: コーチング

“Doing”と“Being”とは何か？Doing中心だった過去を振り返る

2022/2/15 コーチング

コーチングの初回セッションを受けた時に、とても納得した考え方があります。それが、 “Doing”と“Being” という考え方です。 Doingとは自分の行動のこと、Beingとは自分の気持ち、感情 ...

: フリーランスの健康

現代人は帰ったら動くべき！ダラダラは休むことにならないという気づき

2018/11/4 トレーニング, 習慣作り

あなたは、家に帰ったらソファーに座りダラダラしながらスマホをいじることが「体を休めること」「疲れを取ること」だと思っていませんか？私も何となく「疲れたら身体を休める」ことが大事だと思っていましたが、 ...

: 生活リズムを作ろう

タスク管理の徹底で「いま」にとことん集中できるようになった

2022/2/15 ライフハック, 働き方, 習慣作り

フリーランスにとって「タスク管理」はとても重要なことです。自分の「時間」という限られたリソースを、最大限効率良く使うことで、業務の質を最大化する。そのための方法がタスク管理なのです。タスク管理の ...

: コーチング

コーチング初回セッションで自己理解が深まった！自分の手綱を自分で握る大事さについて

2022/2/15 コーチング

先日、コーチングの初回セッションを受けました。以前受けた体験セッションと同じ方で2度目でしたが、今回もたくさんの収穫がありました。初回セッションは、厳密にはコーチングではないのですが、コーチングの考 ...

: フリーランスの健康

『脳が冴える15の習慣』は仕事の質を上げたいフリーランスにおすすめ

2022/2/15 習慣作り

最近、いかに効率よく働くかということを意識することが多いです。より具体的に言うと、できるだけ短い時間で、できるだけ質の高い仕事ができるようになりたいということです。そのために、鬼速PDCAを実践し ...

: フリーランスの健康

健康負債を返済していくー1日の疲れは労働量と関係ないのではないか

2018/10/27 習慣作り

ここ最近、ずっとデスクワークしてるからか疲れを実感することが増えました。体全体の血が滞っているような、凝っているような、そんな感じです。精神的にも仕事を続けるとぼーっとし、疲れて画面が見たくなくなる ...

: フリーランスの働き方

マルチディスプレイは本当に効率UPするのか？集中力欠如との戦い

2018/10/30 ライフハック, 働き方

私は、一人暮らしをはじめてからずっとマルチディスプレイで作業してきました。それは、仕事上広い画面があった方が作業しいやすいことが多かったからです。 Word、Excelを開きつつ、同時にブラウザで多 ...

: 武道・文化の課題

「達人は人格者ではない」心の強さと倫理観は別問題だということ

2019/1/14 伝統文化, 心を鍛える

最近、とある武道家の本を読みました。その本では、武道の達人というと聖人君子であるように思われるが、その達人は「達人は人格者じゃない」と言い切っていました。私はこの本を読んで、一瞬「そうか？」思いま ...

: フリーランスの働き方

仕事の前倒しをやめて"Want to"にフォーカスしていく働き方

2023/4/12 働き方

仕事ができる人は、仕事を前倒しして片付けていく人だと、よく耳にすることがあります。しかし、それは限られた条件のもと成立することであり、フリーランスで働く人、自分で事業をやっていきたい人などにとっては ...

: コーチング

コーチングを受けての最大の変化は頭の中に常に「問い」ができること

2022/2/15 コーチング

先日はじめてコーチングの体験セッションを受けて、自分の中で思考がとても深まりました。コーチングを受けていた時間はもちろんなのですが、その後の時間も思考を深めることが確実に増えています。つまり、考える ...

: ■暮らしを整える

「UBhind」を使ってSNSアプリを使用禁止にする→無駄時間削除

2018/12/22 習慣作り

1日にどれだけの時間を、スマホを見て無駄に過ごしているか。あなたはしっかり把握できていますか？私は最近、UBhindというアプリを使ってスマホを無駄に見る時間を削減して、Kindleを見るように習慣 ...

: 時間を作ろう

時間のゆとりが2週間で1.5倍になった時間・タスク・習慣管理法

2022/2/15 習慣作り

あなたは、時間やタスクの管理のためにどのような方法を使っていますか？私は、現在以下の方法に取り組んでいるところです。ルーティンチェック表を使って習慣を変える日誌（ノート）を使って日々の振り返り ...

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