整体施術・セルフケア・トレーニング指導

JINENー心身を整えて自然体になるー

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練習・トレーニング

: 練習・トレーニング

「やる気が出ない」「疲れが取れない」「元気がない」ときは朝ランニングがおすすめ

2024/7/20

当院にはさまざまな年代のお客様がいらっしゃいますが、20代の方でも「やる気が出ない」「疲れが取れない」「元気が出ない」といった体の問題なのか、心の問題のなのか分からないような不調を訴える方が少なくあり ...

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身体の多様な動きを鍛えることが健康にも競技の基礎にも大事

2022/10/17

この記事では、身体の多様な動きを鍛えることがどのような人にも大事である、という今の自分が持つ仮説を述べています。自らの武道の経験や、剣術教室で指導してきた経験から、現代人が古の武術家の技を身につける ...

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【骨盤を立てた正しい座り方とは】疲れない4つのポイントを詳しく解説

2024/3/14

「骨盤を立てた正しい座り方が知りたい」「座るときの正しい姿勢ってどんなもの？」「疲れず、歪まない座り方が知りたい」このようにお悩みの方に向けて、この記事を書いています。実は多くの方が、骨盤が原 ...

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【力まないために欠かせないこと】4つのポイントとともに徹底解説

2024/3/14

「力まないのが大事と言われるのはなぜ？」「力まないためにはどうしたら良いんだろう」「どうしてもいつも力んでしまう」このような悩みをお持ちの方に向けてこの記事を書いています。結論から言えば、力ま ...

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ファストジム24に1年間通った感想と感じたメリット・デメリット

2022/2/15

去年の3月に引っ越してから、約1年間ファストジム24に通いました。ペースとしては、週2〜3回程度、1回60分前後です。それ以前はスポーツクラブNASに通っていたのですが、ファストジムのような24時間 ...

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昔の武道家がものすごい筋肉を持っていたのは「根性」の強さゆえかもしれない

2019/2/23

今ほどウエイトトレーニングなどが発達していない時代の武道家でも、ものすごい筋肉を持っている人の写真が残っています。有名どころでは、極真空手の創始者である大山倍達や、史上最強とも言われる柔道家木村政彦 ...

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『極限のトレイルラン』160㎞を20時間で走る鏑木毅の持つ生命力

2019/2/21

以前、何かのテレビ番組ではじめて鏑木毅さんのことを知りました。同時に、トレイルランニングという山の中を長距離走り続けるスポーツがあることを知りました。今回読んだのが、日本を代表するトレイルランニング ...

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プロゲーマー梅原大吾は「勝ち続ける意志力」をどうやって身につけたか

2019/2/21

プロゲーマーの梅原大吾という方がいます。ギネスブックに「もっとも長く賞金を稼ぎ続けているプロゲーマー」として登録されている、世界最強のゲーマーです。その梅原大吾が書いた『勝ち続ける意志力』という本を ...

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武道・スポーツにおける基礎練習の意義は「無意識にできること」を増やすこと

2019/2/17

『習熟への情熱』という本について、前回の記事で詳しく説明しました。この本は私にとってインスピレーションに富む本でした。この本を読みながら、これまでの自分の武道の鍛練や武道論として学んできた様々なこ ...

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『習得への情熱』から学ぶ超一流の勝負の世界で勝つための生き方

2019/2/17

チェスのトッププレイヤーから中国武術の達人になった「ジョッシュ・ウェイツキン」という人物がいます。チェスでは少年時代の神童っぷりから『ボビーフィッシャーを探して』というハリウッド映画の題材になったほど ...

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「立甲」できれば身体操作のパフォーマンスが向上する

2022/12/8

あなたは「立甲」をご存知ですか？「立甲」とは、肩甲骨を立てることです。通常、肩甲骨は背中にへばりつくようにくっついていますが、実は肩甲骨は羽のように立てることができるのです。この投 ...

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室伏広治から学ぶ「ゾーンの入り方」＆集中力・トレーニングの考え方

2019/2/12

昔から、日本人離れした身体能力と実績、知的な態度を持った室伏広治が好きでした。武道、格闘技以外のスポーツにはあまり興味が無いのですが、ストイックに前人未踏の領域を求めていく姿勢は、私にとってとても刺 ...

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【古武道と筋トレ】武技のベースとしての基礎体力の鍛練は必須か

2019/1/30

今月は新年早々、運動していた時に腰を痛めかけ、数日は腰に負担を掛けないように生活をしていました。そこでここ2週間ほどは、腰を鍛える目的で、軽い重量のデッドリフトをはじめました。継続的にデッドリフトに ...

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「限界的練習」の方法を取り入れれば練習の質が飛躍的に向上するのではないか

2023/1/30 トレーニング, 習慣作り

私はこれまで十数年ほど武道を続けてきて、いかに強い目的意識を持って練習をしていくべきか、ということは身にしみて分かっていたつもりでした。とは言え、練習の体系はあっても、練習する中で何を意識し続けてい ...

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「基本を大事にするタイプ」がスキルを身につける時に気をつけるべきこと

2018/12/22 トレーニング

あなたは、何か新しい技術・技能を覚える時に、すぐに自分なりに応用していくタイプでしょうか？それとも基本を大事にして地道に学んでいくタイプでしょうか？私は、少なくとも武道においては後者のタイプです。 ...