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生活リズムを作ろう

: 生活リズムを作ろう

緊張が強くて眠れない・眠りが浅い人のための睡眠対策（2）

2024/8/30 睡眠, 自律神経

こちらの前回の記事の続編です。前回は、睡眠が浅い、寝つきが悪いなど睡眠の質に問題を抱えている方に向けて、自律神経の側面からグッズなどを紹介しました。今回は、寝具から睡眠の質を上げる方法をお伝えしま ...

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緊張が強くて眠れない・眠りが浅い人のための睡眠対策（１）

2024/8/26 睡眠, 自律神経

私は現在、Instagramで緊張しやすい方、不安が強い方に特化した情報発信をしていおり、フォロワーさんは3か月で7000人ほども増えました。そのため、日々多くの方からのコメント、ご意見をいただきま ...

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自己管理ルールを厳しくしすぎると創造性が失われる？

2022/2/15

なんらかの目標を設定し、それを達成するための行動計画を立てる。そんなことは誰でも経験があると思います。しかし、多くの目標は実際には達成できず、計画倒れになったり何となくやらなくなって挫折し、モヤモヤ ...

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新しいことを始める前に生活基盤を安定させなければならない

2022/2/15

最近、ありがたいことに何人もの方に継続でコーチングセッションをさせて頂いているのですが、多くの方が最初に言われるのが「こういうことをやりたい」という、新たな挑戦です。コーチングを依頼してくるくらいな ...

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自己管理をする上で「意思力のアウトソーシング」はどこまでやるべきか

2022/2/15

また自己管理・習慣作りについてのことを書きます。今回は本で読んだことではなく、私が自己管理・習慣作りを実践する上で気づいたことです。結論を述べれば、ツールを使って自己管理・習慣作りすることは、意 ...

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タスク管理の徹底で「いま」にとことん集中できるようになった

2022/2/15 ライフハック, 働き方, 習慣作り

フリーランスにとって「タスク管理」はとても重要なことです。自分の「時間」という限られたリソースを、最大限効率良く使うことで、業務の質を最大化する。そのための方法がタスク管理なのです。タスク管理の ...