整体施術・セルフケア・トレーニング指導

JINENー心身を整えて自然体になるー

予約・お問合せはこちら

怪我への対策

: 怪我への対策

【介護で腰を痛めないために】体の使い方のポイントとトレーニング法

2024/3/14

「介護で腰を痛めないようにするにはどうしたらいいの？」という疑問でお悩みの方は少なくないようです。介護では、重い人を持ち上げて運んだり、体勢を変えたりするだけでなくさまざまな肉体労働が必要とされま ...

: 怪我への対策

【介護の腰痛を予防！】6つのおすすめ筋トレメニューと効果を紹介

2024/3/14

「筋トレで介護の腰痛を予防できるのかな？」「腰痛を予防できる筋トレを知りたい」この記事は、このような悩みを持つ方に向けて書いています。結論から言えば、介護での腰痛は筋トレで予防可能です。ただし ...

: 怪我への対策

【在宅勤務・テレワーク】腰痛になりやすい原因・座り方と5つの対処法

2024/3/14

「在宅勤務で腰痛になってしまった（なりそう）」「在宅勤務で腰痛の予防・対処法が知りたい」このような方に向けて、この記事を書いています。最近では在宅勤務する方が増えていますが、在宅勤務ではいつもと ...

: 怪我への対策

【剣道・空手・柔道】武道の稽古で腰痛になる原因と4つの予防方法

2024/3/14

「武道の稽古で腰痛になった原因・理由が知りたい」「武道の稽古による腰痛を改善・予防する方法を知りたい」この記事はこんな方に向けて書いています。剣道・空手・柔道をはじめとする武道の稽古は、適切に行 ...

: 怪我への対策

【肘が伸びない】主な2つの原因と自分でできる4つの対処法を解説

2022/6/23

「肘が180度まで伸びきらない」「長年スポーツや武道をしてきて、肘が伸び切らなくなった」という方は少なくないようです。あなたも、肘を伸ばしたときに、180度まで行かず手前で止まってしまう、それ以 ...

: 怪我への対策

武道と怪我に関する覚書

2022/2/15

武道を長年やっている人はどこかしら身体を痛めていることが多いです。私がそのことを知ったのは子どものころで、居合道をやっていた父親から「武道をやってるのに身体を痛める人がいるが、これは稽古の仕方がおか ...

: 怪我への対策

武術・武道での肘のケガとセルフケア

2022/2/15

武術・武道を続ける中でどこかしら身体の不調を抱える方は少なくありません。私は怪我が少ない方ではありましたが、10代のころに空手の練習で無理をしたのか、片方の肘を痛めやすくなっていました。特定の角度で ...