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睡眠

: 生活リズムを作ろう

緊張が強くて眠れない・眠りが浅い人のための睡眠対策（2）

2024/8/30 睡眠, 自律神経

こちらの前回の記事の続編です。前回は、睡眠が浅い、寝つきが悪いなど睡眠の質に問題を抱えている方に向けて、自律神経の側面からグッズなどを紹介しました。今回は、寝具から睡眠の質を上げる方法をお伝えしま ...

: 生活リズムを作ろう

緊張が強くて眠れない・眠りが浅い人のための睡眠対策（１）

2024/8/26 睡眠, 自律神経

私は現在、Instagramで緊張しやすい方、不安が強い方に特化した情報発信をしていおり、フォロワーさんは3か月で7000人ほども増えました。そのため、日々多くの方からのコメント、ご意見をいただきま ...