習慣・行動変容

習慣作り

習慣化のコツは例外を作らないこと

2021/7/23  

「習慣がなかなか続かない」 「新しく習慣を作りたいのに三日坊主で終わってしまう」 このような方は少なくないと思います。 私も今まで何度も習慣化に挑戦し、成功したものもあれば失敗したものもありました。 ...

やらないことを決めるのが大事

時間・タスク管理

【やらないことを決める】時間を捻出して好きなことをやる一番の方法

2021/7/17  

「もっと時間が欲しい」 「忙しくてやりたいことができない」 「目標があるのにちゃんと行動する時間が取れていない」 このような方は時間を捻出するためにやらないことを決めることをおすすめします。 何らかの ...

Amazonアソシエイトが閉鎖されかけた時の対処

お金

「Amazonアソシエイトアカウントを閉鎖します」と言われたけど撤回してもらった

2019/4/19  

このブログにはたまにAmazonリンクをはっていますが、それはAmazonのアフィリエイトプログラムのリンクで、そのリンクから購入されると数%が私に入るようになっています。 Amazonのアフィリエイ ...

自己管理を厳しくしすぎると成果が落ちる

習慣作り

自己管理ルールを厳しくしすぎると創造性が失われる?

2019/3/9  

なんらかの目標を設定し、それを達成するための行動計画を立てる。そんなことは誰でも経験があると思います。 しかし、多くの目標は実際には達成できず、計画倒れになったり何となくやらなくなって挫折し、モヤモヤ ...

村上春樹が走ることについて語ること

習慣作り

村上春樹のエッセイには「継続すること」のポイントが詰まっている

2019/2/13  

『走ることについて語るときに僕の語ること』という村上春樹のエッセイがあります。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) created by Rinker Amazon 楽天市 ...

生活基盤を整えること

習慣作り

新しいことを始める前に生活基盤を安定させなければならない

2019/2/12  

最近、ありがたいことに何人もの方に継続でコーチングセッションをさせて頂いているのですが、多くの方が最初に言われるのが「こういうことをやりたい」という、新たな挑戦です。 コーチングを依頼してくるくらいな ...

メンタルを鍛える方法

モチベーション

メンタルを鍛えるには?武道で学んだメンタルの法則と4つの鍛え方

2019/2/10  

あなたは、 「メンタルを鍛えたい」 「どんなことにも動じないようになりたい」 「緊張しないようになりたい」 「心に余裕を持ちたい」 などの悩みをお持ちではありませんか? 私ももともと、全然メンタルが強 ...

習慣を仕組みで管理することは意思力を削るかも

習慣作り

自己管理をする上で「意思力のアウトソーシング」はどこまでやるべきか

2019/2/3  

また自己管理・習慣作りについてのことを書きます。 今回は本で読んだことではなく、私が自己管理・習慣作りを実践する上で気づいたことです。 結論を述べれば、 ツールを使って自己管理・習慣作りすることは、意 ...

小さな問いを立てて習慣を継続する

習慣作り

習慣を継続するには「小さな行動」より「小さな問い」を作ることが大事

2019/2/12  

私が習慣について強い関心を持っていることはこれまでも書いたとおりですが、今日も習慣に関する考え方をあらためて整理できました。 それは、ダイヤモンド・ハーバードビジネスレビューに掲載された論文『継続とは ...

習慣化のコツは人を巻き込むこと

習慣作り

習慣化のコツは人を巻き込むこと

2019/1/29  

私は昔から「習慣化」に非常に強い興味を持っています。 なぜかというと、私自身が習慣を作ろうとしても思い通りに継続できず、苦労してきた経験があるからです。 私の友人、知人からは習慣化するのが得意、継続が ...

モチベーション3.0からの学び

モチベーション

【要約】モチベーションをいかに保つか?『モチベーション3.0』から考える

2019/2/1  

何かに向かって少しでも努力をしたことがある人なら「いかにしてモチベーションを保てば良いのか」悩んだことがあるのではないでしょうか? また、仕事やスポーツ、家庭生活などのあらゆる場面で、人に対しても「ど ...

家計簿を付けるのを辞めた

お金

家計簿を辞めた方がお金持ちになれる仮説

2018/12/28  

2018年もほぼ終わりつつありますが、私にはまだ見直したいことがあります。 その一つが「お金の習慣」です。 私はこれまで、少しでも有益なことにお金を使いたいという思いから、マネーアプリ「Zaim」で毎 ...

2018年やってよかったことベスト5

振り返り・レビュー

2018年、やってよかったことベスト5

2018/12/22  

前回の記事から今年の振り返り的なことをやっていますが、今度は今年やってよかったことを振り返りたいと思います。 今年は自分なりにいろいろな新しいことができたし、その結果いろいろな良いことや新しい出会いが ...

行動を変える習慣:日次レビュー

振り返り・レビュー

習慣・行動を劇的に変化させる「レビュー」の習慣

私は、以前から「レビュー(=振り返り)」の習慣を持っていましたが、最近はその習慣をより強化して「ルーティンチェック表」「日次レビュー」「週次レビュー」「月次レビュー」「年次レビュー」の習慣を続けていま ...

ストレングスファインダーの結果の分類

自己理解・分析

【ストレングスファインダーの結果】1年半で大幅に順位が入れ替わった!

ストレングスファインダーをご存知でしょうか? ストレングスファインダーというのは、アメリカのギャラップ社が行っている適性テストの一種です。自分の強み、弱みが34の資質でランキングにされ、自分の資質を知 ...

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