習慣・行動変容

このブログにはたまにAmazonリンクをはっていますが、それはAmazonのアフィリエイトプログラムのリンクで、そのリンクから購入されると数％が私に入るようになっています。 Amazonのアフィリエイ ...

なんらかの目標を設定し、それを達成するための行動計画を立てる。そんなことは誰でも経験があると思います。 しかし、多くの目標は実際には達成できず、計画倒れになったり何となくやらなくなって挫折し、モヤモヤ ...

『走ることについて語るときに僕の語ること』という村上春樹のエッセイがあります。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) created by Rinker Amazon 楽天市 ...

最近、ありがたいことに何人もの方に継続でコーチングセッションをさせて頂いているのですが、多くの方が最初に言われるのが「こういうことをやりたい」という、新たな挑戦です。 コーチングを依頼してくるくらいな ...

あなたは、 「メンタルを鍛えたい」 「どんなことにも動じないようになりたい」 「緊張しないようになりたい」 「心に余裕を持ちたい」 などの悩みをお持ちではありませんか？ 私ももともと、全然メンタルが強 ...

また自己管理・習慣作りについてのことを書きます。 今回は本で読んだことではなく、私が自己管理・習慣作りを実践する上で気づいたことです。 結論を述べれば、 ツールを使って自己管理・習慣作りすることは、意 ...

私が習慣について強い関心を持っていることはこれまでも書いたとおりですが、今日も習慣に関する考え方をあらためて整理できました。 それは、ダイヤモンド・ハーバードビジネスレビューに掲載された論文『継続とは ...

私は昔から「習慣化」に非常に強い興味を持っています。 なぜかというと、私自身が習慣を作ろうとしても思い通りに継続できず、苦労してきた経験があるからです。 私の友人、知人からは習慣化するのが得意、継続が ...

何かに向かって少しでも努力をしたことがある人なら「いかにしてモチベーションを保てば良いのか」悩んだことがあるのではないでしょうか？ また、仕事やスポーツ、家庭生活などのあらゆる場面で、人に対しても「ど ...

2018年もほぼ終わりつつありますが、私にはまだ見直したいことがあります。 その一つが「お金の習慣」です。 私はこれまで、少しでも有益なことにお金を使いたいという思いから、マネーアプリ「Zaim」で毎 ...

前回の記事から今年の振り返り的なことをやっていますが、今度は今年やってよかったことを振り返りたいと思います。 今年は自分なりにいろいろな新しいことができたし、その結果いろいろな良いことや新しい出会いが ...

私は、以前から「レビュー（＝振り返り）」の習慣を持っていましたが、最近はその習慣をより強化して「ルーティンチェック表」「日次レビュー」「週次レビュー」「月次レビュー」「年次レビュー」の習慣を続けていま ...

ストレングスファインダーをご存知でしょうか？ ストレングスファインダーというのは、アメリカのギャラップ社が行っている適性テストの一種です。自分の強み、弱みが34の資質でランキングにされ、自分の資質を知 ...

ウェルスダイナミクスをご存知でしょうか？ ウェルスダイナミクスとは、自分の強みを把握するプロファイルテストの一種です。プロファイルテストとして有名なのはストレングスファインダーですが、ウェルスダイナミ ...

私は、タスク管理・時間管理を徹底することで、仕事に忙しかった生活から、自分のために時間を使える生活に、徐々に変えていきました。 その結果、1日の中でいろいろな方法でタスク管理・時間管理をするようになっ ...