メニュー・料金

施術やトレーニングは、池袋駅・大塚駅から徒歩10分以内のスペースで行います。

整体施術

自然体の学校の施術は、

複数の整体技術が体系化され70年以上の歴史がある身体均整法
武術を中心にさまざまなトレーニングから身につけた身体の使い方の知識
生理学をもとにした自律神経、感覚、脳への刺激

などを特徴とした施術を行っています。

身体のバランスを整え、軸をつくり、楽に動ける体と不安のない心へ。

施術後にはセルフケアをお伝えします。

整体施術メニュー・料金

基本の全身調整＋体の使い方指導　￥7000（約60分）

体の歪みを解消したい、体のバランスを整えたい、体のメンテナンスをしたいという方におすすめです。全身のバランスを筋肉、骨格だけでなく内臓、自律神経、経絡も使って調整します。

また、施術後に姿勢＆体の使い方改善の指導を行います。

＝＝＝お客様のご感想の一例＝＝＝

◎肩の過緊張、息苦しさがすーっと消えました（30代女性）
◎はじめてまっすぐ立てた気がします（50代女性）
◎地面に足がしっかりついている感じ（20代女性）
◎背中が楽になって目線が上がりました（50代男性）
◎肩の重荷を下ろしたような感じ（30代女性）
◎久々にすごくリラックスしてます（40代女性）
◎いつも3時間で目が覚めるのに、施術を受けた日に8時間ぐっすり眠れて驚きました（60代女性）

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パーソナルトレーニング

当院では、下記のような希望をお持ちの方に向けて、パーソナルトレーニングも行っています。

日々の生活で疲れないようになりたい
心身健康に生活を送れるようになりたい
年をとっても動ける身体になりたい
もっと元気になりたい、活動的になりたい
姿勢や動きの癖をなくしたい
筋肉ではなく「動き」を鍛えたい
身体操作に興味がある

など

このようなトレーニング指導を行っているのは、私自身が古武道と関わる中で「疲れにくい、効率のいい動き方」「スポーツや武道で使える強い姿勢」など工夫してきたためです。

私が研究してきた効果の高いトレーニングを、多くの方にお伝えしたいと考えています。

そのため、スポーツ・武道などの運動を嗜んでいる方はもちろん、運動習慣はなくても「いい姿勢になりたい」「動きをよくしたい」「怪我しない身体になりたい」「身体から健康になりたい」といった方にも、ぜひトレーニング指導を受けていただきたいです。

トレーニングの内容は、受ける方の身体の状態や希望に合わせて調整します。

参考▶自然体の学校が目指す身体の8つのポイント

注意

当院で行っているトレーニングは、姿勢や動き、身体操作に関わるものです。どの内容も、お客様がご自宅に帰ってからも一人で取り組めるように、自分の身体だけあればできるような内容が多いです。

そのため、筋肥大、筋力の増強を目的としたトレーニング（ウエイトトレーニング、マシントレーニングなど）は行っておりません。

パーソナルトレーニングの料金

姿勢・動き改善トレーニング　￥7000（約60分）

正しい姿勢、疲れない姿勢になりたい、正しい動きを身につけて不調が出にくい、ケガしにくい体になりたい、という方におすすめのトレーニングです。

体の歪みを改善したい方、身体機能を向上させたい方にもおすすめです。

＝＝＝お客様のご感想の一例＝＝＝

◎ヨガやピラティスでは分からなかった体の使い方が、はじめて分かりました（30代女性）
◎これまで、いかに無駄な力を使って過ごしていたか実感できました（40代男性）
◎子供の姿勢を運動で整えられることがよくわかりました（40代男性と小学生のお子さま）
◎ガチガチだった体の力を、何年ぶりかに抜けるようになりました（50代女性）
◎丹田から歩くだけで股関節の痛みがなくなり、びっくり（30代女性）
◎これまでやっていたエクササイズに足りなかったものがよくわかりました（20代男性）
◎体の使い方が確実に進化しています、もっと早く知りたかった（40代女性）

※パーソナルトレーニングは、いずれもお客様の体の状態や目的に応じた内容を提供しますので、運動が苦手な方にも、運動好きな方にも適切な内容で行います。きつすぎる内容など、無理なことは行いません。