このような悩みをお持ちの方へ
「自分で体の不調を改善できるようになりたい」
「正しい姿勢作りや正しい歩き方・動き方を知りたい」
「死ぬまで元気に動ける体になりたい」
「怪我や不調なく運動を楽しめる体になりたい」
「毎日もっと活発に活動できる体になりたい」
「しなやかに動ける体になりたい」
「自分の体の状態にあったエクササイズ・トレーニングが知りたい」
「腰痛、肩こり、関節の痛みなどの不調を根本的に改善したい」
あなたには当院のパーソナルトレーニングをおすすめします
はじめまして、ふかや均整院の院長、深谷俊文です。
当院は整体院であるため、さまざまな体の不調を持つお客様がいらっしゃいます。
しかし、一部のお客様からは「忙しくてなかなか施術を受けに来れない」「姿勢が悪いため、時間がたつと体の状態が戻る」といったお話を伺います。
確かに、慢性的な不調をお持ちの方、長年の職業病で不調が出ている方、姿勢や動き方に根強いクセがある方などは、施術のペースによっては体の状態が戻りやすいです。
そのようなお客様に必要なのは、
「日常生活の中で、正しい姿勢や動きが維持できるようになること」
「自分にあった運動方法を知って、定期的に行うこと」
です。
また、一部のスポーツや武道に熱心に取り組んでいるお客様からは、
「年をとっても運動に打ち込める体を維持したい」
「一生元気に、ケガや不調なく運動を楽しみたい」
「もっと上達するために、体の使い方を見直したい」
といったお話もよく伺います。
そこで当院では、お客様のお体にあった運動を集中的にお伝えするパーソナルトレーニングをご提供することにしました。
当院のパーソナルトレーニングは、体の不調の改善、不調の根本にある姿勢や動きの歪みの改善、身体機能の向上を目的としたものです。
日常生活からあらゆる運動の「ベース」となる姿勢作り＆体の使い方向上のプログラム
当院の院長である深谷俊文は、伝統的な古武道（剣術）の第十二代免許皆伝師範であり、剣術教室も運営しています。
また、それ以外にも伝統派空手、沖縄空手、システマ、アニマルフローなどさまざまな武術やトレーニングを実践してきました。
その中で、日常生活からあらゆる運動競技に共通する「ベース」となる体の使い方を特に研究し、誰でも実践できるさまざまなエクササイズを含むプログラムを作りました。
それが当院で提供しているパーソナルトレーニングです。
当院のパーソナルトレーニングは、身体機能を根本的に改善＆向上させるもので、ウエイトトレーニングや一般的な「筋トレ」のようなものとは大きく異なります。
また、自宅でもいつでもできる内容ですので、当院で習った後はご自宅で継続することができます。
当院のパーソナルトレーニングをおすすめするのは、下記のような方です。
- 正しい姿勢・動き方を身につけたい
- 自力で不調を解消できるようになりたい
- 日常生活で疲れないようになりたい
- 腰痛を予防、解消したい
- 関節の痛みをなくしたい
- 不調にならない元気な体になりたい
- いつも元気に動ける体でいたい
- ずっと運動を楽しみたい
- 肩こり、首こり、頭痛を解消したい
また、運動は苦手という方、運動がなかなか続かないという方でも大丈夫です。
お客様の体の状態やレベル、目的に合わせたご指導をいたします。
当院のパーソナルトレーニングの効果
当院のパーソナルトレーニングでは、下記のような効果が期待できます。
- 腰痛や坐骨神経痛の解消、予防
- 股関節の痛みや動きにくさの改善
- 肩こり、首こりやこりからくる頭痛の解消
- 正しい姿勢や動きができるようになる
- 五十肩の予防
- 膝痛の予防、改善
- 外反母趾の予防、改善
- インナーマッスルが鍛えられ、使えるようになる
- 運動能力、身体機能のベースがレベルアップする
- 筋力に頼らない動きができるようになる
- 全身運動によるダイエット、シェイプアップ効果
エクササイズの内容は、お客様の体の状態や目的に応じてオーダーメイドで決め、ご相談しながら行います。
そのため、お客様のご希望に最大限応じられるようなプログラムを実践できます。
当院のパーソナルトレーニングの内容
当院のパーソナルトレーニングは、下記のようなものです。
パーソナルトレーニングの一例
- 背骨の動きの向上
6動作（丸める・反る、左右側屈、左右回旋）の機能向上 - 肩甲骨の動きの向上、正しいポジションを覚える
肩甲骨の可動性やコントロール力を高める。立甲など。 - 股関節の動きを向上させる
股関節を正しく使えるようにする、筋力を向上させる。 - 足のトレーニング
足の歪みを整える＆筋力不足を改善することによる、全身の歪みの改善、歩き方改善。 - インナーマッスルを使えるようになる
インナーマッスルを使って体を使えるようになることで、疲れにくい体を作る。シェイプアップやダイエットにも。 - 肋骨を使えるようにする
肋骨の可動性、上肢との連動性を高めることによる運動能力向上。 - 古武道の鍛練の応用
木刀を使った肩甲骨、肋骨の機能を高める鍛練法。
上記は一例です。他にもさまざまな内容を組み合わせて行います。
これらは今お持ちの体の不調の改善にも役立ちますし、スポーツ・武道をしている方には、身体操作能力を根本的に向上させる効果があります。
具体的な内容は、下記の動画もご覧ください。
※再生リストになっているため、Youtubeアプリで開くとさまざまなトレーニング、エクササイズの動画が閲覧できます。
この動画はトレーニングの一部にすぎません。実際には、お体の状態に応じてさまざまなメニューから選んで行っていきます。
■料金
- パーソナルトレーニング ￥6000（60分）
60分かけてオーダーメイドのトレーニングを行います。 - パーソナルトレーニング（ロング） ￥9000（90分）
遠方の方やたまにしか来れない、という方には一気に90分行うこちらのメニューもおすすめします。 - 施術＆パーソナルトレーニング ￥9000（90分）
施術で体を整えた後に、パーソナルトレーニングを行います。歪みを整えた後に運動することで、より高い効果が期待できます。
※LINE予約画面では、姿勢改善/体のゆがみ改善/身体機能向上/美容、とメニューが分かれていますが、実際のトレーニングの内容は最初にカウンセリングした上で、ご要望やお体の状態に合わせてオーダーメイドで設計します。
メニューでお悩みの際は、LINEからお気軽にご相談ください。
※現金、クレジットカード、交通系ICカード、PayPayなどでのお支払いが可能です。
■営業時間
- 営業時間：10時～20時30分
- 定休日：月曜
※当日予約可能です。
※詳しくはLINEの「ふかや均整院公式アカウント」から【予約ボタン】を押し、予約可能時間のカレンダーをご覧ください。
■予約方法
下記のボタンから「ふかや均整院」のLINE公式アカウントを友達登録してください。登録した上で予約ボタンからメニューを選び、予約時間をお選びください。
■アクセス
日暮里駅から徒歩9分、三河島駅から徒歩4分。
駐輪場あり。
- 〒116-0014
- 東京都荒川区東日暮里６丁目８−１４
LINEに友達登録していただくと
- 「姿勢改善」「肩こり、首こり改善」「腰痛予防」などのエクササイズ動画
- お得なキャンペーン、クーポン情報
などを配信します。
まだ予約の予定がなくても、ぜひ登録の上、配信情報を活用していただければと思います。
ふかや均整院のパーソナルトレーニングの特徴
身体機能向上のエクササイズ×古武道の鍛練
前述のように、ふかや均整院の院長は古武道師範、指導者であり、十数年にわたって複数の武術やトレーニング、ピラティス、ヨガ、アニマルフローなどのボディワークを実践してきました。
また、身体均整師（整体）としても経験があります。
その実践、指導の経験から作り出したのが当院のプログラムです。
そのため、当院で行う内容のエクササイズは、他では経験できないオリジナルな内容を多く含みます。
もちろん、さまざまなエクササイズの寄せ集めではなく、姿勢・動きの改善や身体機能向上に役立つように体系化したものです。
姿勢や動きの「癖」を修正する
当院で行うプログラムの特徴の1つは、姿勢や動きの「癖」を修正できることです。
私はトレーニングや指導の経験、そして整体師として多くの方の体をみてきた経験から、ほとんどの方は「日常的な姿勢や動きに『癖』『歪み』が染みつき、その影響で体の不調が出ている」ことが分かりました。
そして、その「癖」「歪み」を改善しない限り、不調を繰り返してしまうのです。
しかし、体の癖や歪みは自分では把握しにくいものですので、当院では具体的に癖や歪みをお伝えしつつ、それを修正できる内容の運動をご指導いたします。
また、一般的なエクササイズでは左右同じ回数行ったりしますが、それでは歪みを増長させてしまう場合もあります。
そのため、当院では、お体の状態に応じて回数や角度などを変えて、癖、歪みを修正できるようにご指導します。
運動が苦手な方でも実践できる
当院で行っているプログラムは、運動が苦手な方でも実践できるようにご指導します。
プログラムの内容は、お客様のお体の状態、年齢、運動歴、筋力の強さ、体の歪み、そしてお客様自身のご希望に応じて内容を工夫しながらお伝えします。
そのため、運動が苦手、嫌い、筋力がない、といった思いをお持ちの方でも実践可能です。
もちろん、スポーツや武道などの運動が好きな方、自らの運動能力、身体機能を向上させたいとお考えの方には、それに応じたレベルの内容をご指導します。
体の不調、こり、痛みを改善できる
当院のパーソナルトレーニングでは、体の不調、こり、痛みなどを改善することも可能です。
なぜなら、前述のように体の不調の多くは、その方自身が持つ体の「癖」「歪み」から起こることが多く、それはトレーニングで改善可能だからです。
体の不調の根本となっている「癖」「歪み」を運動で整え、さらに必要な筋力をつけていくことで、
「不調を繰り返さない体」
「いつも元気な体」
「疲れない体」
になっていくことができます。
完全予約制のプライベート空間・待ち時間なし
当院は完全予約制ですので、他のお客様などを気にすることなくトレーニングができます。
また、来院後の待ち時間もございません。
お時間の間は、できる限りのご指導させていただきます。
もともと、空手道場として長年使われてきた部屋です。
そのため、武道の道場らしい素朴な空間ですが、長年使い込まれた空間は運動に集中できるような落ち着きを与えてくれます。
大きな鏡、人体模型、マット、ちょっとしたウエイト、武道具などがありますので、体の動きを正確に確認したり、物を使ったりしながらトレーニングができるようになっています。
公共交通機関からのアクセス良好で気軽に立ち寄れる
当院は、日暮里駅から徒歩9分、三河島駅から徒歩4分、西日暮里駅や鶯谷駅からも徒歩圏内です。
そのため、近隣の方はもちろん遠方にお住いの方も来やすいところにあります。
近隣にはレトロな喫茶店や飲食店、銭湯なども多いです。
ぜひお時間に余裕を持ってお越しいただき、周囲の散策とともにお楽しみいただければと思います。
ふかや均整院のこだわり
こだわり①お体のレベルに合わせた安全な内容を実施します
当院では、お体のレベルに合わせてトレーニングを提供します。
そのため、怪我や痛みにつながるような強度の高すぎる内容や、関節に負荷がかかりすぎるような内容は行いません。
こだわり➁お客様に合わせて必要な内容を提供します
当院では、お客様のお体の状態や目的に合わせてトレーニングを実施します。
そのため、お客様のお体に本当に必要な内容に絞ったオーダーメイドの内容になります。
こだわり③家でも続けられる内容をお伝えします
当院で行うトレーニングは、特別な器具を使わず体一つでできるものが大半です。
また、しっかりポイントをお伝えしますので、家でも自分だけで続けることができます。
こだわり④通いやすい料金設定にしています
パーソナルトレーニングは必ずしも通わなければならないわけではありません。
しかし、姿勢や動きを変え、内容を覚えるまでは、ある程度通われることをおすすめします。
そのため、通いやすい料金設定にしています。
こだわり⑤優しく丁寧に指導します
当院のパーソナルトレーニング指導は、難しい表現を極力使わず、お体のことに詳しくない方でもわかりやすいように、優しく丁寧に行います。
女性のお客様にもご好評です。
ご予約から当日までの流れ
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1予約
ご予約は「ふかや均整院公式LINE」からお願いいいたします（予約制）。
簡単な操作画面で、メニューと予約時間を選択すればご予約できます。
24時間、自動受付しています。▶公式LINEはこちら
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2ご来院
ご予約したお時間の5分前程度を目安にご来院ください。
当院は完全個室ですので、基本的にお待ちいただくことはありません。
駐車場はありませんので、お車の場合は近隣のコインパーキングなどをご利用ください。駐輪場はあります。
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3カウンセリング・体の観察
来院後は、お体の状態について詳しくカウンセリングさせていただきます。
また、体の状態、動き、姿勢を観察させていただいた上で、トレーニングの内容を設計しご提案させていただきます。
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4トレーニング
カウンセリング後にトレーニングはじめます。
内容はオーダーメイドですので、お客様の体の状態や目的に応じて行います。きつすぎる内容や、不調や歪みを増長させるような内容はいたしません。
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5結果の確認
トレーニング後に、お体の状態がどのくらい改善したか一緒に確認します。
体の前屈、後屈、側屈、ねじりや肩の上げ下げ、股関節回しなどの簡単な動きで、改善を確認します。
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6お会計・今後のご相談
確認後にお会計と今後のトレーニングの内容やペースなどについてご相談させていただきます。
■料金
- パーソナルトレーニング ￥6000（60分）
60分かけてオーダーメイドのトレーニングを行います。 - パーソナルトレーニング（ロング） ￥9000（90分）
遠方の方やたまにしか来れない、という方には一気に90分行うこちらのメニューもおすすめします。 - 施術＆パーソナルトレーニング ￥9000（90分）
施術で体を整えた後に、パーソナルトレーニングを行います。歪みを整えた後に運動することで、より高い効果が期待できます。
トレーニングの内容は最初にカウンセリングした上で、ご要望やお体の状態に合わせてオーダーメイドで設計します。
メニューでお悩みの際は、LINEからお気軽にご相談ください。
※現金、クレジットカード、交通系ICカード、PayPayなどでのお支払いが可能です。
■営業時間
- 営業時間：10時～20時30分
- 定休日：月曜
※当日予約可能です。
※詳しくはLINEの「ふかや均整院公式アカウント」から【予約ボタン】を押し、予約可能時間のカレンダーをご覧ください。
院長プロフィール
ふかや均整院院長 深谷俊文（ふかやとしふみ）
- 福岡県出身。
- 九州大学・大学院卒（学術修士）
- 兵法二天一流玄信会（剣術）第十二代免許皆伝師範、東京支部長
- 身体均整師（ボディデザイナー）
十代のころから伝統派空手、古流剣術に親しみ、人間の身体の機能性を高めるにはどうしたらいいか研究してきました。
現在も剣術支部での指導、沖縄空手やシステマといった武術の鍛練、アニマルフローなどの機能性を高めるトレーニングを通じて、よりよい姿勢、動きを日々学んでいます。
- ①身体均整法×古武道の技術で機能的なカラダを持つ人を増やす
- ➁古武道という素晴らしい文化を正しく継承、発展させる
- ③武道や整体などのカラダを使った交流で、多くの人と新しい関係を作っていく
このようなことを目指して活動しています。
ふかや均整院の紹介（目次）
どういうところ？
身体均整法というソフトな刺激で行う整体を行っていますが、パーソナルトレーニングも提供しています。
当整体院では、
- 身体に不調をお持ちの方
- 歪みが気になる方
- よりよい姿勢・動きができるようになりたい方
- 疲れが溜まりやすい・疲労が取れない方
- 毎日忙しく一息つく時間が欲しい方
- 日々をもっと元気に過ごしたい方
- 武道・スポーツなどで怪我なくよりよい動きができるようになりたい方
などに向けて施術や運動指導を行っています。
身体均整法と古武道の技術、経験を組み合わせることで、身体の内側、外側からバランスを整えて、多くの方を一生動ける元気な身体にしていきたいと考えています。
予約なしで行っていい？
もしこのLINEからの予約がうまくできない場合などがありましたら、お手数ですが「お問い合わせ」ページからご連絡いただければと思います。
LINEは「ふかや均整院」公式アカウントを下記のリンクから登録し、基本情報を登録すると予約ができる状態になります。
「まだ予定が分からないから、すぐに予約はできない」という方も、とりあえず登録しておいていただければと思います。今後もLINEからキャンペーン情報やクーポンをお届けする予定です。
どういう人が施術するの？
院長の私が施術しますので、継続してきていただくお客様にはずっと私が担当させていただきます。
そのため、長く来られる方ほどお体にあった施術、より効果的な施術を提供できると考えています。
どうぞよろしくお願いいたします。
店舗はどこにあるの？
日暮里駅から徒歩9分、三河島駅から徒歩4分です。静かな住宅街の中にあります。
東日暮里六郵便局の近くで、日暮里繊維街の通りからほぼ直進で来ることができます。
近隣の駅からのアクセスやGoogleMapでのルートについて、詳しくは下記のページをご覧ください。
どういう服装で行けばいい？
着替えるスペースもありますので、服を持ってきてこちらで着替えていただいてもかまいません。シャワーなどはないため、お着替えをお持ちください。
どうぞよろしくお願いいたします。
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