月別アーカイブ:2019年02月

低負荷のトレーニングでも筋肥大できる

練習・トレーニング

昔の武道家がものすごい筋肉を持っていたのは「根性」の強さゆえかもしれない

2019/2/23  

今ほどウエイトトレーニングなどが発達していない時代の武道家でも、ものすごい筋肉を持っている人の写真が残っています。 有名どころでは、極真空手の創始者である大山倍達や、史上最強とも言われる柔道家木村政彦 ...

鏑木毅の極限のトレイルラン

練習・トレーニング

『極限のトレイルラン』160㎞を20時間で走る鏑木毅の持つ生命力

2019/2/21  

以前、何かのテレビ番組ではじめて鏑木毅さんのことを知りました。同時に、トレイルランニングという山の中を長距離走り続けるスポーツがあることを知りました。 今回読んだのが、日本を代表するトレイルランニング ...

梅原大吾の勝ち続ける意志力

練習・トレーニング

プロゲーマー梅原大吾は「勝ち続ける意志力」をどうやって身につけたか

2019/2/21  

プロゲーマーの梅原大吾という方がいます。ギネスブックに「もっとも長く賞金を稼ぎ続けているプロゲーマー」として登録されている、世界最強のゲーマーです。 その梅原大吾が書いた『勝ち続ける意志力』という本を ...

スポーツ・武道における基礎練習の意義

練習・トレーニング

武道・スポーツにおける基礎練習の意義は「無意識にできること」を増やすこと

2019/2/17  

『習熟への情熱』という本について、前回の記事で詳しく説明しました。 この本は私にとってインスピレーションに富む本でした。 この本を読みながら、これまでの自分の武道の鍛練や武道論として学んできた様々なこ ...

『習熟への情熱』から学ぶ一流の学習法

練習・トレーニング

『習得への情熱』から学ぶ超一流の勝負の世界で勝つための生き方

2019/2/17  

チェスのトッププレイヤーから中国武術の達人になった「ジョッシュ・ウェイツキン」という人物がいます。チェスでは少年時代の神童っぷりから『ボビーフィッシャーを探して』というハリウッド映画の題材になったほど ...

村上春樹が走ることについて語ること

習慣作り

村上春樹のエッセイには「継続すること」のポイントが詰まっている

2019/2/13  

『走ることについて語るときに僕の語ること』という村上春樹のエッセイがあります。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) created by Rinker Amazon 楽天市 ...

コーチングの体験談一覧

コーチングを受ける

コーチング体験談

2019/2/12  

ここでは、これまでに私がコーチングセッションをさせて頂いた方から頂いた、感想を掲載しています。 ※コーチには「守秘義務」があり、コーチングセッションをした相手や内容について一切公言することはありません ...

生活基盤を整えること

習慣作り

新しいことを始める前に生活基盤を安定させなければならない

2019/2/12  

最近、ありがたいことに何人もの方に継続でコーチングセッションをさせて頂いているのですが、多くの方が最初に言われるのが「こういうことをやりたい」という、新たな挑戦です。 コーチングを依頼してくるくらいな ...

立甲のメカニズムとトレーニング法

練習・トレーニング

「立甲」できれば身体操作のパフォーマンスが向上する

2019/2/11  

あなたは「立甲」をご存知ですか? 「立甲」とは、肩甲骨を立てることです。 通常、肩甲骨は背中にへばりつくようにくっついていますが、実は肩甲骨は羽のように立てることができるのです(記事中で画像で解説して ...

血糖値スパイクを抑えるためには?

フリーランスの健康

「血糖値スパイク」を避ければ集中力向上&健康増進ができる

2019/2/11  

あなたは「血糖値スパイク」をご存知ですか? これは食後に血糖値が急激に上昇し、すぐに急激に減少することを言うのですが、血糖値がコントロールできないと心筋梗塞、がん、認知症、脳梗塞、糖尿病、自律神経失調 ...

メンタルを鍛える方法

モチベーション

メンタルを鍛えるには?武道で学んだメンタルの法則と4つの鍛え方

2019/2/10  

あなたは、 「メンタルを鍛えたい」 「どんなことにも動じないようになりたい」 「緊張しないようになりたい」 「心に余裕を持ちたい」 などの悩みをお持ちではありませんか? 私ももともと、全然メンタルが強 ...

「自分のために生きていける」のレビュー

学び

「やいりたいことが見つからない」のはインナーチャイルドの声を抑えているから

2019/2/27  

『「自分のために生きていける」ということー寂しくて、退屈な人たちへー』という本を読みました。 「自分のために生きていける」ということ (だいわ文庫) created by Rinker Am ...

コーチングの目的

コーチングの基礎知識

【コーチングの4つの目的】最大限活用するための注意点を解説

2019/2/8  

あなたは「コーチングを受ける目的」「コーチングを学ぶ目的」について疑問をお持ちではありませんか? コーチングを受けたい、学びたいという場合、目的意識をはっきりさせておきたいですよね。 そこでこの記事で ...

本当の自信はDoの自信ではなくBeの自信

コーチングの基礎知識

本当の自信とは「Do」の自信とは違う「Be」の自信を持つこと

2019/2/12  

あなたは「Doの自信」と「Beの自信」の区別を付けていますか? 私はコーチからコーチングを受け始めたときに、はじめて「Doing」と「Being」を使い分けることを知って、そんな考え方があるのかと面白 ...

コーチングのメリット、デメリット

コーチングを受ける

【徹底解説】コーチングを受ける5つのメリットと注意したいデメリット

2019/2/5  

あなたは「コーチングに興味があるけど、どんなメリットがあるんだろう?」「デメリットもあるのかな?」という疑問をお持ちではありませんか? コーチングを受けるのにはある程度のお金がかかりますので、本当にメ ...

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